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【转载】人鱼线so easy!  

2015-10-24 18:11:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海闊天空《人鱼线so easy!》

亚裔肌肉男亲授 9 种腹肌动作,人鱼线so easy!

这套腹肌练习计划,汇集了各大经典动作,大家每天晚上抽出点时间照着做完,腹部赘肉去无踪,人鱼线轻松GET。

提示:


每个动作做的次数依据大家各自的情况来决定,不过每组最少不要低于15次;


每个动作做三组,组间休息30秒钟,既有锻炼量,又要有适当的休息时间;


亚裔肌肉男亲授 9 种腹肌动作,人鱼线so easy!

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